اگر فقط می توانستید احساس خجالت، ترس، انتقاد از خود و شک از خود را پشت سر بگذارید، زندگی شما چگونه متفاوت می شد؟ ممکن است شانس بیشتری داشته باشید و اشتباهات بیشتری مرتکب شوید، اما می‌توانید آزادانه‌تر و با اطمینان‌تر از همیشه زندگی کنید. از ذهن خود خارج شو و زندگی کن ، کتاب کاری است که مهارت های ضروری را برای کنار آمدن با احساسات دشوار و گاهی طاقت فرسا که به شما استرس می دهد و باعث درد شما می شود، در اختیار شما قرار می دهد. احساسات به جایی نمی رسند، اما می توانید دریابید که چگونه با آنها کنار بیایید. هنگامی که این کار را انجام دهید، به یک جنگجوی آگاه تبدیل خواهید شد - فردی قوی که احساسات سخت را با وقار و وقار مدیریت می کند - و دوستان و دستاوردهای بیشتری در این راه به دست خواهید آورد. این کتاب مبتنی بر درمان موثر مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، شما را با مهارت‌های قدرتمندی مسلح می‌کند تا به شما کمک کند از قدرت ذهن‌آگاهی در موقعیت‌های روزمره استفاده کنید، از یافتن عیوب در خود دست بردارید و شروع به حل مشکلات خود کنید، چگونه با خودتان مهربان‌تر باشید. بنابراین شما احساس اعتماد به نفس می کنید و احساس ارزشمندی بیشتری دارید و چگونه ارزش هایی را که به شما در ایجاد زندگی رویاهایتان کمک می کند، شناسایی کنید.